۹ راز جوانی و شادابی پوست

روشن کردن چین و چروک‌های حاصل از تأثیرات نور خورشید، بازتاب نرمی و حیاتی به پوست می‌بخشد و تصویر چهره شما را بازتر و جوانانه‌تر نگاشت می‌کند. مراقبت از پوست به عنوان یک اولویت برای حفظ جوانی، همیشه در دل آرزوهای افراد بسیاری قرار دارد. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم جلوی جریان زمان را بگیریم، اما می‌توانیم با اقدامات مناسب، به خود امکان پیشرفت در جلوگیری از پیری زودرس را بدهیم.

۱. صورت خود را با یک پاک کننده‌ی ملای بشویید

پاک‌سازی از هر نوع محصول آرایشی، به عنوان یکی از گام‌های حیاتی در حفظ سلامت پوست، بسیار اهمیت دارد. علاوه بر اینکه این عمل به تمیز کردن از آلودگی‌ها، چربی‌های پوست و باکتری‌های جمع‌شده روی پوست می‌پردازد، به پاکسازی و تجدید نظر پوست نیز اختصاص دارد. پس از استفاده از شوینده، محصولات مراقبت از پوست بهترین فرصت را برای جذب بهتر در پوست ارائه می‌دهند.

استفاده از شوینده‌های ملایم و متناسب با نوع پوست، در مقابل کم‌آبی و آسیب به پوست صورت، به محافظت از سلامت پوست شما کمک می‌کند. پاک‌کننده‌هایی که دارای PH مناسب هستند، از اینکه خشن و تحریک‌آور باشند، خودداری می‌کنند و از پوست شما حفاظت می‌کنند تا به آن آسیبی وارد نشود و در برابر عفونت حساسیتی نشود.

۲. آیا به تونر نیاز دارید؟

تونرها پس از استفاده از یک شوینده با PH بالا، تعادل PH پوست را به حالت مناسب باز می‌گردانند. در صورت استفاده از یک شوینده با PH پایین، استفاده از تونر به عنوان یک مرحله اضافی غیرضروری تلقی می‌شود. در واقع، از آنجایی که پیشگیری از آسیب به پوست موجب بهبود وضعیت آن می‌شود، بهتر است از این اقدامات جلوگیری کنیم تا لازم نباشد بعدها به ترتیب ترمیم آسیب‌ها بپردازیم.

۳. از یک لایه‌بردار فیزیکی یا شیمیایی استفاده کنید

هرچه سن شما پیش می‌رود، فرایند حذف سلول‌های مرده پوست و جایگزینی آن‌ها کاهش می‌یابد؛ این امر باعث کدری پوست می‌شود و احتمال ظهور خشکی و ترک‌های پوستی روی صورت افزایش می‌یابد. به همین دلیل، استفاده از لایه‌بردارها به عنوان یک روش عالی برای حمایت از حذف لایه‌های مرده‌ی پوست و حفظ جوانی آن بسیار مؤثر است.

۴. هیچوقت مرطوب کننده را فراموش نکنید

با پیشرفت سن، میزان سبوم یا “چربی طبیعی پوست” نیز کاهش می‌یابد، که باعث کاهش احتمال ظهور آکنه و جوش می‌شود. اما همچنین، با کاهش سبوم، پوست تمایل به خشکی بیشتری دارد و ترک‌های پوستی به وضوح به نمایش در می‌آیند. یکی از دلایل اصلی بروز خطوط ریز در صورت، کمبود آب در پوست است. خوشبختانه، استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده کیفیتی می‌تواند این مشکل را بهبود بخشد.

مناسب است که مرطوب‌کننده‌هایی که بر پایه آب هستند، مثل گلیسیرین و اسید هیالورونیک، را انتخاب کنید. همچنین، استفاده از موادی مانند وازلین یا روغن‌های پوستی که به عنوان یک حاجب تبخیر آب عمل می‌کنند، موثر است. البته، اطمینان حاصل کنید که پوستتان قبل از استفاده از این محصولات به‌طور کامل تمیز شده باشد تا از تجمع باکتری‌ها جلوگیری شود.

۵. از سرم‌های ضدپیری استفاده کنید

کلیتاً، سرم‌ها دارای مواد فعال بیشتری نسبت به مرطوب‌کننده‌ها هستند. بهترین ترکیبات ضدپیری که برای حفظ جوانی پوست باید به آن‌ها توجه کنید، مشتقات ویتامین C و ویتامین A به نام رتینوئیدها هستند. این ترکیبات علاوه بر افزایش تولید کلاژن در پوست، به عنوان آنتی‌اکسیدان نیز عمل کرده و توانایی جذب استرس اکسایشی بیولوژیکی و محیطی را که عامل اصلی پیری پوست محسوب می‌شود، دارند.

۶. همیشه ضدآفتاب بزنید

حفاظت از پوست در مقابل اشعه‌های آفتاب یکی از روش‌های موثر برای حفظ جوانی پوست است. خورشید به عنوان یکی از عوامل اصلی علائم قابل مشاهده‌ی پیری پوست محسوب می‌شود، به طوری که در زمینه درماتولوژی، آسیب‌های ناشی از نور خورشید به نام پیری نوری “photoaging” دسته‌بندی می‌شوند.

اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید ممکن است باعث پیری پوست شود، از جمله:

• شکستن کلاژن و ایجاد ناهنجاری در الاستین، که منجر به نازک شدن پوست و ایجاد چین و چروک می‌شود.
• ایجاد لکه‌های نامتوازن رنگدانه‌ای پوست.

استفاده روزانه از ضدآفتاب، نه تنها در سفرهای دریا و مسافرت‌ها، بلکه به‌طور عمده، اهمیت دارد. بر اساس مطالعات اخیر، استفاده از ضدآفتاب با SPF 30 می‌تواند لکه‌های پیری را کاهش دهد، بافت پوست را بهبود بخشد و چین و چروک‌ها را تا ۲۰ درصد صاف کند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که یک لایه‌ی ضدآفتاب، پوست را در مقابل آسیب‌های اشعه‌ی ماوراء بنفش حفاظت می‌کند و به آن اجازه استراحت و بازسازی می‌دهد.

علاوه بر استفاده از ضدآفتاب، مراقبت از پوست در برابر آفتاب می‌تواند شامل استفاده از لباس‌های محافظ مانند پیراهن‌های آستین بلند، عینک آفتابی و کلاه، و همچنین اجتناب از معرض نور خورشید در اواسط روز باشد. این اقدامات می‌توانند علائم پیری پوست و خطر ابتلا به سرطان ناشی از اشعه‌ی ماوراء بنفش را کاهش دهند.

در مورد حفاظت از پوست در برابر ضربه، باید آگاه باشید که آسیب‌ها و ضرباتی که به پوست وارد می‌شوند، از آنجایی که پوست افراد مسن آسیب‌پذیرتر است، اثرات عمیق‌تری از خود به جا می‌گذارند. هنگام استفاده از محصولات مراقبت از پوست و شست‌وشوی صورت، اجتناب از مالیدن شدید پوست مناسب است تا از ایجاد چروک‌های خواب دائمی جلوگیری شود.

۷. از پوست خود در برابر ضربه محافظت کنید

یکی از دلایل اساسی بروز چین و چروک، آسیب‌ها و ضربه‌هایی است که به پوست وارد می‌شوند و از آنجایی که پوست افراد مسن به طور بیشتری به آسیب‌ها حساس است، این ضربه‌ها تاثیرات گسترده و عمیق‌تری ایجاد می‌کنند.

اگرچه شواهد فراوانی در مورد تأثیر نحوه استفاده از محصولات پوستی وجود ندارد، تحقیقات نشان می‌دهد که فشار دادن صورت به بالش در هنگام خواب ممکن است باعث ایجاد “چروک‌های خواب” دائمی شود. بنابراین، در هنگام شست‌وشوی صورت و استفاده از محصولات مراقبت از پوست، از ماساژ و فشار محکم بر روی پوست پرهیز کنید.

۸. مراقب پوست بقیه‌ی بدن خود نیز باشید

علاوه بر صورت، ناحیه‌های حساسی که می‌توانند سن شما را منعکس کنند، شامل گردن، سینه، و دست‌های شما می‌شوند. اهمیت رعایت نکات مراقبتی برای حفظ جوانی پوست در این بخش‌ها نیز بسیار حائز اهمیت است.

۹. روتین پوستی را از کجا شروع کنیم؟

توصیه متخصصان آکادمی پوست آمریکا این است که در هر مرحله از مراقبت از پوست، ابتدا با یک محصول آغاز کنید. چند روز قبل از استفاده از آن بر روی صورت، بهتر است ابتدا آن را روی ساعد خود تست کرده و اگر به سوزش یا خارش شدید ایجاد شد، از استفاده دیگر از آن خودداری کنید. همچنین، حتماً بر اساس دستورالعمل موجود روی محصول عمل کرده و از مقدار اضافی استفاده نکنید. اغلب محصولات پوستی نیاز به زمان دارند تا تغییرات مطلوب را به ارمغان آورند.