راز خواب کم لئوناردو داوینچی

اگر تنها یک یا دو فصل از کتاب “چرا می‌خوابیم” نوشته متیو واکر را مطالعه کرده باشید، روایت از رفتار لئوناردو داوینچی و تأثیراتی که این نحوه زندگی ممکن است بر ذهن و روان شما داشته باشد، ممکن است به شما تصویری خیره‌کننده از محتوای کتاب ارائه کرده باشد.

هنگامی که تصمیم گرفتم درباره مفهوم بهره‌وری و سبک زندگی نوشته و در یک مجموعه مقالات به بررسی این مسائل بپردازم، به این نتیجه رسیدم که زندگی افراد موفق تاکنون موضوعی بسیار پرطرفدار در کتب و مقالات است. این استدلال از آن جهت مطرح شده است که این افراد به یک نحوهٔ خاص و با بهره‌گیری از همان منابعی که برای هر فرد دیگری در دسترس است، زندگی کرده و موفقیت‌های بزرگی کسب کرده‌اند. بنابراین، معمولاً نکات و الگوهای خاصی در سبک زندگی آنها وجود دارد که می‌توان با بررسی آنها به درک بهتری از رازهای موفقیت آنها دست یافت.

زندگی غول‌ها، قسمت اول: لئوناردو داوینچی

به گزارش نیو فان، در زندگی نقاش، دانشمند و مجسمه‌ساز معروف ایتالیایی، الگوها و نکات جالب زیادی وجود دارد که به ما ایده‌ای از شخصیت و زندگی شخصی او می‌دهند. در اینجا چند مورد از این نکات و الگوها را با شما به اشتراک می‌گذاریم.

او فقط دو ساعت در طول شبانه روز می‌خوابید؟!

آیا لئوناردو داوینچی در طول شبانه روز فقط دو ساعت می‌خوابید؟ بله، اما لطفاً سبک زندگی او را در خانه امتحان نکنید. اینکه داوینچی چرخه خواب غیرنرمالی داشته، هم جذاب است و هم دیوانه‌کننده. اما چگونه او بدن خود را به عادت انداخته بود که فقط دو ساعت در شبانه روز بخوابد؟

اگر فقط یک یا دو فصل از کتاب “چرا می‌خوابیم” اثر متیو واکر را مطالعه کرده باشید، رفتار لئوناردو داوینچی و تأثیراتی که این نحوه زندگی ممکن است بر ذهن و روان شما داشته باشد، ممکن است برایتان جذاب و الهام‌بخش باشد.

در این کتاب، داوینچی از روش خواب چندمرحله‌ای یا چند فازی یا به نام Polyphasic Sleep بهره می‌برد. این چرخه خواب به نام چرخه Uberman نیز شناخته می‌شود و در زندگی عادی نوزادان و کهنسالان قابل مشاهده است. تاریخچه نشان می‌دهد که افراد موفقی مانند لئوناردو داوینچی، چرچیل، و سالوادور دالی از الگوهای خواب چند فازی برای بهبود زندگی خود استفاده کرده‌اند.

اگر بخواهیم به زبان ساده توضیح دهیم، لئوناردو داوینچی در مجموع فقط دو ساعت در روز می‌خوابید و تقریباً هر ۴ ساعت یک بار ۲۰ دقیقه چرت می‌زد.

حالا چرا این الگوی زندگی مفید است؟ کمترین زمان خواب به معنای بیشترین زمان بیداری است. شاید علاقه‌مند باشید بدانید که پیروی از چرخه خواب اوبرمن می‌تواند به افراد با میانگین سنی ۲۰ سال اضافه‌ی بیداری در طول عمر آن‌ها را هدیه کند.

برای افرادی مثل لئوناردو داوینچی که به طور مداوم در حال خلق و خروج نوآوری‌ها و نجوم ذهنی خود هستند، این موضوع می‌تواند زندگی را بهبود بخشد و به بهبود زندگی چندین نسل انسان منجر شود.

البته در زمان ما راهکارهای بهتری نیز وجود دارد، به عنوان مثال، یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که حذف استفاده از نتفلیکس می‌تواند ۱۳ سال به عمر مفید بیداری افزوده شود. اما لئوناردو در دوره‌ای که ۵۰۰ سال پیش زندگی می‌کرد، از چنین گزینه‌هایی برخوردار نبود. او از زمان اضافی خود برای اختراع و طراحی ماشین پرواز نخستین ربات انسان‌نما، و خلق آثاری چون مونالیزا و شام آخر بهره می‌برد.

استفاده از خط معکوس یا خط آینه

متون تاریخی می‌گویند که لئوناردو داوینچی چپ‌دست بوده است. اما اینکه چگونه او از این خاصیت برای ایجاد یک سبک نگارش منحصر به فرد بهره برده است، به اختراع خطی به نام خط معکوس یا آینه‌ای مرتبط می‌شود. نابغه داوینچی به او امکان می‌داد کلمات را به صورت برعکس بنویسد. نوشته‌های او در حالت عادی برای عموم قابل فهم نبودند و تنها زمانی که این نوشته‌ها را در برابر آینه قرار می‌دادید، قادر به خواندن آنها می‌شدید.

متعددند دلایل مطرح شده برای این اقدام از سوی لئوناردو داوینچی، گاهی شامل جلوگیری از خوانده شدن نوشته‌هایش توسط دیگران بوده‌اند. او به دلایل مختلف، از جمله جلوگیری از پخش جوهر به وسیله حرکت دست بر روی کاغذ، این روش را انتخاب کرده است.

به هر حال، لازم به ذکر است که نوشته‌های زیادی از داوینچی نیز با دست راست نگاشته شده‌اند، که نشان از توانایی او در نوشتن با هر دو دست و حتی همزمان نوشتن با یک دست و انجام نقاشی با دست دیگر دارد.

گیاه‌خواری زمانی که هنوز مُد نبود

لئوناردو داوینچی به حدی به حیوانات علاقه‌مند بود که به صورت منظم، با پرداخت مبلغ معمول، پرندگان را در قفس خریداری و سپس آنها را آزاد می‌کرد. همچنین از خوردن گوشت قرمز خودداری می‌کرد و رژیم غذایی‌اش در آن دوران به شدت غیرمعمول و منحصر به فرد بود.