۷ راهکار طلایی برای مراقبت از پوست در زمستان

مراقبت از پوست در فصل زمستان نیازمند رعایت چند قانون ساده است که به شما کمک می‌کند تا به عنوان یک سد دفاعی قوی برای بدنتان عمل کند. زمستان به ویژه برای پوست چالش‌های زیادی ایجاد می‌کند؛ دما پایین می‌آید، بادهای سرد حاکم می‌شوند، رطوبت هوا در داخل و خارج از خانه کاهش می‌یابد و هوا خشک و سرد است. در این فصل، بسیاری از افراد عادات مراقبت از پوست خود را تغییر می‌دهند، حال آنکه نوع پوست آنها تغییر نکرده است.

مراقبت از پوست در زمستان به این معنی نیست که باید کل روتین خود را تغییر دهید، بلکه با افزودن چند قانون اساسی، می‌توانید به پوست خود آبرسانی و تغذیه بیشتری برسانید. تغییرات کمی در روش‌های مراقبت می‌تواند تأثیر زیادی بر ظاهر و سلامت پوست داشته باشد و تفاوت چشمگیری بین یک پوست خشک و یک پوست شاداب و سالم ایجاد کند. این راهنما شامل خلاصه‌ای از بهترین قوانین مراقبت از پوست در زمستان است تا به شما کمک کند تا در طول این فصل، پوستی سالم و بازخواهید.

قانون اول: ملایم پاکسازی کنید

در طول فصل زمستان، حایز اهمیت است که اطمینان حاصل کنید هیچ یک از محصولات مورد استفاده شما باعث خشکی پوست نشوند. در روتین مراقبتی زمستانی خود، از یک پاک‌کننده بدون سولفات و فتالات استفاده کنید، زیرا این ترکیبات می‌توانند بیشترین مقدار چربی طبیعی مورد نیاز و مواد بازسازی‌کننده پوست را از بین ببرند. اگر پوست شما دارای خشکی است، بهتر است از یک پاک‌کننده حاوی کرم یا شیر استفاده کنید و اطمینان حاصل کنید که هنگام شستن صورت، از آب گرم (نه داغ) استفاده می‌شود، زیرا آب داغ می‌تواند تحریک و خشکی پوست را افزایش دهد.

قانون دوم: در تمام طول روز هیدراته بمانید

روش بهترین مراقبت از پوست در زمستان، تمرکز بر آبرسانی و افزایش رطوبت پوست است. در این فصل، پوست شما نیازمند آبرسانی بیشتر است زیرا خشکی هوا باعث تبخیر بیشتر رطوبت از پوست می‌شود. برای جلوگیری از خشکی پوست، استفاده از هر دو محصول مرطوب‌کننده و آبرسان ضروری است. مرطوب‌کننده رطوبت را جذب کرده و آبرسان آن را در لایه‌های پوست حبس می‌کند. توصیه می‌شود که در زمستان، مرطوب‌کننده خود را با فرمول‌های غنی‌تر و غلیظ‌تر جایگزین کنید تا آب و رطوبت لازم را در لایه‌های پوست به خوبی حفظ کنید و در عین حال، یک سد فیزیکی مقاوم‌تر برای پوست ایجاد شود.

نکته حائز اهمیت این است که اگر پوست شما چرب است، باید از محصولات برپایه روغن خودداری کنید. همیشه فرمولاسیون سنگین‌تر لزوماً بهترین گزینه نیست و در پوست چرب ممکن است باعث افزایش جوش‌ها شود. افراد با پوست چرب باید به فرمول‌های غیرکومدون‌زا که حاوی موادی مانند دایمتیکون، سرامیدها یا اسیدهیالورونیک هستند، توجه ویژه داشته باشند. سرم‌ها دارای بافت سبک‌تری هستند که در مقایسه با مرطوب‌کننده‌های سنگین، حاوی غلظت بیشتری از مواد فعال می‌باشند. به همین دلیل، استفاده از سرم‌های مرطوب‌کننده و آبرسان به جای محصولات برپایه روغن برای افراد با پوست چرب و مستعد جوش توصیه می‌شود.

قانون سوم: با احتیاط لایه‌برداری کنید

تعداد محصولاتی که در زمستان بر روی پوست خود استفاده می‌کنید، مهم نیست؛ تا زمانی که سلول‌های مرده روی پوست حذف شده باشند، محصولات مراقبت از پوست قادر به انجام وظیفه‌های خود به درستی نخواهند پرداخت. لایه‌برداری تنها روشی است که سلول‌های مرده را از بین می‌برد. با این حال، در فصل زمستان باید این کار با دقت انجام شود زیرا ممکن است برای برخی افراد آسیب آور باشد و مشکلاتی از قبیل خشکی پوست را تشدید کند. بهتر است در فصول سرد، تعداد لایه‌برداری را به یک یا دو بار در هفته کاهش داده و از سرم‌های لایه‌بردار استفاده نمایید. همچنین، استفاده از اسکراب‌های حاوی دانه‌های زبر را کاهش داده و بلافاصله پس از لایه‌برداری به مرطوب کردن و آبرسانی پوست خود بپردازید تا از خشکی جلوگیری کنید.

قانون چهارم: رژیم غذایی خود را تغییر دهید

پوست سالم و درخشان از داخل آغاز می‌شود. با توجه به تغذیه مناسب و مصرف کافی آب، از درون پوست خود را به طور موثر آبرسانی کنید. هرچند که در فصل‌های گرم نوشیدن آب آسان‌تر به نظر می‌رسد، اما حتما به یاد داشته باشید که در فصل زمستان، بدن نیز به همان اندازه که در تابستان به آب نیاز دارد. در این فصل، انتخاب غذاهای متنوع و تازه، به خصوص که حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می‌شود.

همچنین، توصیه می‌گردد که به رژیم غذایی خود ویتامین D را اضافه کنید. ویتامین D برای حفاظت از پوست بسیار حیاتی است. شرایط التهابی مانند آکنه، روزاسه و اگزما اغلب زمانی که بدن از این ویتامین کمبود داشته باشد، شدت می‌یابند. به علاوه، کمبود ویتامین D می‌تواند بر خلق و خوی ما تأثیر منفی بگذارد و باعث عدم تعادل هورمونی بیشتر گردد.

قانون پنجم: مراقب لب‌های خود باشید

آب و هوای زمستان ممکن است باعث خشکی و ترک‌های ناخوشایند در لب‌ها شود. پوست لب به دلیل نازک بودن و کمبود چربی، در برابر باد و سرما حساس است و ممکن است به سرعت خشک شده و کم‌آبی داشته باشد. برای مراقبت از لب‌ها در خانه، استفاده از عسل به عنوان یک لایه‌بردار ملایم برای کمک به از بین بردن پوستچه‌های خشک لب توصیه می‌شود.

برای انجام این کار، یک پارچه یا حوله تمیز را با آب گرم مرطوب کنید و برای چند دقیقه روی لب‌های خود فشار دهید تا پوست لب نرم شود. سپس می‌توانید مخلوطی از یک قاشق چای‌خوری عسل و یک قاشق چای‌خوری شکر را به آرامی با حرکات دورانی روی لب‌های خود ماساژ دهید و در نهایت لب‌های خود را با آب گرم بشویید.

همچنین، استفاده از بالم لب در هنگام بیرون رفتن از منزل می‌تواند لب‌های شما را هیدراته نگه دارد و آن‌ها را براق و جذاب کند. می‌توانید بالم لب را به عنوان یک درمان شبانه نیز قبل از خواب استفاده کنید.

قانون ششم: به روتین مراقبت از پوست در زمستان خود ویتامین C اضافه کنید

بسیاری از افراد در فصل زمستان با مشکل کدری پوست و ایجاد لک‌های تیره روبه‌رو می‌شوند. تیرگی پوست در این فصل اغلب به علت خشکی و کم‌آبی پوست افراد ایجاد می‌شود. برای افزایش زیبایی، سلامت و درخشندگی پوست در فصل سرما، حتما باید ویتامین C را به عنوان یک قسمت اساسی در روتین مراقبت از پوست در نظر بگیرید. ویتامین C یک ترکیب واقعاً چندکاره است. از تاثیرات روشن‌کنندگی و یکنواخت‌سازی رنگ پوست گرفته تا تحریک تولید کلاژن (که به انعطاف پوست کمک می‌کند)، تمام این امور با استفاده از ویتامین C قابل انجام است.

قانون هفتم: مراقبت از پوست در زمستان را تنها به پوست صورت محدود نکنید

در فصل زمستان، پوست بدن به اندازه بیشتر نیاز به عنايت و توجه دارد، حتی اگر بخش‌های بسیاری از بدن در این دوره از سال معمولاً پوشانده شوند. غفلت از تامین رطوبت پوست می‌تواند منجر به ایجاد پوست خشک و ناخوشایند، کدری و حتی پوسته‌پوسته شدن آن گردد. هوای سرد می‌تواند باعث خشکی دست‌ها، شکنندگی ناخن‌ها و خراشیدگی کوتیکول‌ها شود. به منظور پیشگیری از این خشکی و نگهداری رطوبت پوست در سراسر بدن، حتماً از لوسیون‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. همچنین، با توجه به اینکه حمام با آب گرم در زمستان ممکن است میزان تبخیر رطوبت بدن را افزایش دهد، حتماً بعد از حمام بدن خود را مرطوب کنید و از لوسیون‌ها و محصولاتی نظیر کره بدن که دارای ویتامین‌ها و مواد محافظتی هستند، بهره‌مند شوید.

سخن پایانی

زمستان فرصتی مناسب برای بازنگری و اعمال تغییرات کارآمد در روال مراقبت از پوست است، به منظور تطابق بهتر با تغییرات محیطی. شاخص‌های مهمی که نشان‌دهنده اختلالات پوستی در این فصل می‌باشند شامل سفت شدن و افزایش عدم انعطاف‌پذیری، تحریک و قرمزی، خارش و کاهش رطوبت می‌شوند. برای ایجاد یک روتین مراقبت از پوست مناسب در فصل زمستان، نیازی به تغییر کل روتین ندارید. می‌توانید به سادگی با تغییر بافت محصولات فعلی خود، اصلاحاتی ایجاد کنید. انتخاب یک مرطوب‌کننده با بافت غلیظ‌تر یا یک پاک‌کننده با خصوصیات کرمی، به همراه رعایت قوانین اساسی مراقبت از پوست در زمستان، به شما کمک می‌کند تا پوست خود را آرام و سالم حفظ کنید.

ضمناً حتماً با لایه‌برداری ملایم، سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید تا پوست به درخشندگی طبیعی خود بازگردد. همچنین در طول روز و در هر زمان از مرطوب‌کننده استفاده کنید. به یاد داشته باشید که اشعه فرابنفش در طول سال می‌تواند آسیب‌هایی را به پوست وارد کند، به‌ویژه زمانی که از سطوح برفی منعکس می‌شود، بنابراین هرگز بدون استفاده از محافظت‌کننده‌های ضدآفتاب از خانه خارج نشوید.