درمان سریع آنفولانزا با ۱۲ روش خانگی

زمستان فصلی است که بیماری آنفولانزا به‌طور گسترده‌ترین شیوع خود را داراست. در صورتی که در زمان‌های مناسب واکسن آنفولانزا را دریافت ننموده باشید، احتمال ابتلا به این بیماری به شدت افزایش می‌یابد. راه‌حل بهترین برای پیشگیری از و درمان آنفولانزا، علاوه بر مصرف داروهایی که توسط پزشک تجویز می‌شوند، استراحت و حفظ وضعیت آب‌وهوا می‌باشد. در این مقاله، دوازده ترفند خانگی کارآمد و موثر برای درمان آنفولانزا و کاهش علائم آن به شما آموزش داده می‌شود. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده با این بیماری مواجه هستید، این مقاله را به دقت مطالعه کنید تا با سریعترین روش‌های درمان آنفولانزا در خانه آشنا شوید.

۱. برای درمان آنفولانزا در خانه بمانید

برای مقابله با ویروس و درمان آنفولانزا، بدن شما به زمان و انرژی نیاز دارد. به عبارت دیگر، شما باید از روتین روزمره‌ی زندگی فاصله بگیرید و به استراحت بپردازید تا بدن به توانایی مبارزه و بهبودی دست یابد. ممکن است این استراحت به نظر کسل کننده بیاید و احتمالاً تصمیم بگیرید که آخر هفته را برای خرید یا شست‌وشوی لباس‌ها و ملافه‌ها اختصاص دهید.

با این حال، این کارهای به نظر ساده ممکن است تاثیرات منفی بر قدرت بدنی شما داشته باشد و وضعیت جسمی شما را بدتر کند. همچنین حدف حضور در مکان‌های عمومی مانند مدرسه و محل کار، به جلوگیری از انتقال ویروس به دیگران کمک کرده و گسترش بیماری را مهار می‌کند. بنابراین، بهتر است در خانه بمانید، ارتباطات خود را با افراد دیگر محدود کرده و وسایل شخصی‌تان را به صورت منظم ضدعفونی کنید.

۲. برای درمان آنفولانزا هیدراته بمانید

تب بالا یکی از نمادهای آنفولانزا است که موجب عرقزنی می‌شود. همچنین ممکن است این بیماری با اسهال و استفراغ همراه باشد. در نتیجه، بدن شما به شکل‌های مختلف مایعات خود را از دست می‌دهد و اگر جایگزینی برای آن فراهم نسازید، توان مبارزه با عفونت را از بدن خود از دست می‌دهید.

استفاده از آب به عنوان بهترین گزینه برای حفظ هیدراتاسیون بدن محسوب می‌شود، اما می‌توانید جهت افزایش مقدار مایعات بدن، مصرف دمنوش همراه با عسل را نیز به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کنید. البته باید توجه داشته باشید که در دوران بیماری بهتر است از نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل پرهیز کنید.

۳. برای درمان آنفولانزا تا حد امکان بخوابید

خواب بهترین دارو برای درمان آنفولانزا محسوب می‌شود. اگر تصمیم دارید در طول روز به خواب بپردازید، تلویزیون تماشا کنید و فیلم ببینید یا چرت بزنید، این ایده‌ها همچنان قابل قبول هستند. اما باید مراقب باشید که این فعالیت‌ها از استراحت شما جلوگیری نکنند. همچنین باید مراقب باشید که برنامه‌ی خواب شبانه‌تان به نحوی مختلف تغییر نکند. اطلاعات جالبی وجود دارد که نشان می‌دهد استراحت و خواب به میزان کافی در زمان ابتلا به آنفولانزا، از بروز عوارض جدی مانند ذات‌الریه جلوگیری می‌کند.

۴. تنفس خود را آسان کنید

خوابیدن با بینی گرفته و سرفه‌های مداوم ممکن است به طور قابل توجهی دشوار باشد. برای باز کردن مسیر تنفسی و حاصل کردن یک خواب آرام، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده نمایید:

•  از یک بالش اضافه برای افزایش ارتفاع سر در حین خواب بهره ببرید.
•  در اتاق یک دستگاه بخور سرد را روشن کنید.
•  قبل از خواب، دوش زیر آب گرم بنشینید.

۵. غذاهای سالم بخورید

در طول دوره بیماری، ممکن است وسوسه شوید که یک پیاله بستنی یا یک بسته چیپس بخورید. اگرچه این خوراکی‌ها خوشمزه هستند، اما برای بهبود و درمان آنفولانزا، نیاز به تغذیه‌ی سالم وجود دارد. میوه‌ها و سبزیجات تازه حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های حیاتی هستند که سیستم ایمنی شما را برای مبارزه با ویروس تقویت می‌کنند. بنابراین، حتی اگر اشتهای غذا خیلی زیاد نداشته باشید، در چند وعده‌ی غذایی کوچک اما منظم، حتماً غذاهای سالم و تازه را مصرف کنید تا بدنتان قدرتمند بماند.

۶. برای درمان آنفولانزا هوای خانه را مرطوب نگه دارید

هوای خشک ممکن است علائم آنفولانزا را تشدید کند. استفاده از یک دستگاه بخور سرد می‌تواند به حفظ رطوبت هوای خانه و نگه داشتن آن در سطح مطلوب کمک کند.

۷. از داروهای ضداحتقان و تب بُر استفاده کنید

با مراجعه به پزشک یا مشورت با داروساز، می‌توانید از یک یا چند داروی ضداحتقان، کاهش دهنده‌ی التهابات مجاری تنفسی و تب بر استفاده کنید تا بتوانید در طول روزهای بیماری با مشکلات کمتری روبرو شوید.

۸. سنجد را امتحان کنید

استفاده از سنجد به عنوان داروی درمانی برای سرماخوردگی و آنفولانزا از قرن‌ها پیش رواج داشته است، و جالب است که مطالعات پزشکی این اثر را تأیید کرده‌اند. در یک تحقیق بر روی افراد مبتلا به آنفولانزا که روزانه ۴ قرص سنجد مصرف می‌کردند، مشاهده شد که تب، سردرد، دردهای عضلانی، اختقان بینی و سرفه در مدت ۴۸ ساعت بهبود یافت. این نتیجه در مطالعات دیگر نیز با استفاده از شربت و کپسول عصاره‌ی سنجد تأیید شده است.

با توجه به نتایج به دست آمده، توصیه می‌شود که در طول دوره بیماری از کپسول، قرص و انواع شربت سنجد که در داروخانه‌ها موجود هستند، استفاده نمایید. حتماً به یاد داشته باشید که سنجد خام را در طول دوران بیماری مصرف نکنید، زیرا ممکن است باعث تهوع، استفراغ و اسهال شود. همچنین، قبل از مصرف، به پزشک داروخانه اعلام کنید که داروهای دیگری را مصرف می‌کنید تا از تداخل آنها با سنجد اطمینان حاصل کنید، سپس مصرف محصولات درمانی سنجد را آغاز نمایید.

۹. با یک قاشق عسل سرفه را تسکین دهید

عسل به عنوان یک داروی طبیعی متداول برای تسکین گلودرد و سرفه شناخته می‌شود. با ترکیب عسل و چای، می‌توانید به بدن خود هیدراتاسیون بخشیده و علائم آنفولانزا را کاهش دهید. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف یک دوز عسل به صورت روزانه می‌تواند در کنترل سرفه‌های شبانه مؤثر باشد. لازم به ذکر است که مصرف عسل در کودکان زیر یک سال توصیه نمی‌شود، بنابراین اگر کودکان درگیر سرفه هستند، بهتر است از این روش استفاده نکنید.

۱۰. با تجویز پزشک داروی ضدویروس بخورید

داروهای ضدویروس می‌توانند به تثبیت رشد و تکثیر ویروس متوقف شوند و بهترین زمان برای شروع مصرف آن‌ها، ۴۸ ساعت پس از ظهور علائم آنفولانزا است. بنابراین، هنگامی که به پزشک برای بررسی علائم مراجعه می‌کنید، از او درباره این داروها سوال کنید تا در صورت لزوم، به شما تجویز شوند.

۱۱. واکسن آنفولانزا بزنید

برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا، توصیه می‌شود که اواخر تابستان هر سال یک دوز واکسن آنفولانزای سالانه دریافت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در برابر آنفولانزا و سایر ویروس‌های هم‌خانواده‌اش محافظت شوید. تزریق واکسن در زمانی که بیمار نیستید، نه‌تنها مفید است بلکه ممکن است وخامت حال شما را کاهش دهد. بنابراین، اگر در حال حاضر دچار بیماری نیستید، باید به تزریق این واکسن اعتماد کنید چرا که می‌تواند بدن شما را در برابر ویروس مقاوم کند.

۱۲. روحیه‌ی خود را حفظ کنید

احساسات و نگرش ما نسبت به مسائل می‌توانند تأثیر گذار بر وضعیت فیزیکی‌مان باشند. بالبین اینکه با افکار مثبت نمی‌توانیم تب خود را کاهش دهیم یا راه تنفسی‌مان را باز کنیم، اما می‌توانیم در طول دوران بیماری، روحیه‌ی خود را حفظ کنیم تا این روزهای دشوار را با کمترین دردسر سپری کنیم و بهبود خود را سریع‌تر تجربه کنیم.

مرور کلی

بهترین اقدام برای درمان آنفولانزا، استراحت، خوابیدن به میزان کافی، و مصرف مایعات است. در صورتی که علائم آنفولانزا زود تشخیص داده شوند و به پزشک مراجعه گردد، می‌توان از او درخواست کرد که یک داروی ضدویروس نیز برای درمان تجویز کند، تا در طول دوره بیماری با کمترین عوارض ممکن مواجه گردید. باید به یاد داشت که علائم آنفولانزا معمولاً طی یک یا دو هفته بهبود می‌یابند، بنابراین اگر پس از گذشت دو هفته هنوز با علائم بیماری مواجه باشید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.