از چه سنی به کودک مسواک زدن آموزش دهیم؟

وقتی کودکان وارد دوران نوپایی (بین ۱ تا ۳ سالگی) می‌شوند، تمایل به استقلال بیشتری از خود نشان می‌دهند. این تمایل برای انجام کارها به‌طور خودمختار معمولاً در فعالیت‌های روزمره‌ای مانند پوشیدن لباس و مسواک زدن دندان‌ها مشاهده می‌شود. چون کودکان در این سن هنوز توانایی تمرکز یا کنترل کامل برای مسواک زدن به‌طور مستقل را ندارند، والدین باید روش‌هایی پیدا کنند که به تقویت مهارت‌های خودیاری کودک کمک کنند و در عین حال نظارت لازم را بر تلاش‌های آن‌ها داشته باشند. در اینجا چند نکته برای آموزش مسواک زدن به فرزندتان و تقویت اعتماد به نفس او در انجام این کار به‌طور مستقل آورده شده است.

اصول مسواک زدن

برای مسواک زدن اصولی باید به مقدمات و مسائل پایه‌ای آن توجه کنیم:

مسواک

اطمینان حاصل کنید که مسواک کودک شما دارای الیاف نرم، دسته‌ای ضخیم و سری کوچکی باشد. کودک شما ممکن است از بین مسواک‌های مختلفی که برای کودکان طراحی شده‌اند و با رنگ‌های جذاب و شخصیت‌های دوست‌داشتنی روی دسته آن‌ها تزئین شده، مسواک مورد علاقه‌اش را انتخاب کند. بنابراین، انتخاب مسواک مناسب از نظر ظاهری برای کودک شما اهمیت زیادی دارد.

خمیر دندان

خمیر دندان‌هایی را انتخاب کنید که حاوی فلوراید باشند و طعم و بافت آن‌ها برای کودک شما مناسب باشد. اگر کودک شما به یک نوع خمیر دندان واکنش مثبتی نشان نداد، می‌توانید نوع دیگری با طعم متفاوت را امتحان کنید.

زاویه مسواک

به کودک خود آموزش دهید که برای تمیز کردن سطح بیرونی و بیشتر سطوح داخلی دندان‌ها، مسواک را به‌صورت افقی و با زاویه ۴۵ درجه نگه دارد. برای تمیز کردن سطح جلویی و داخلی دندان‌ها، مسواک را به‌طور عمودی روی دندان‌ها قرار دهد. برای سطوح جویدنی، کودک شما می‌تواند مسواک را به‌طور مسطح روی دندان‌ها قرار داده و آن‌ها را مسواک بزند.

حرکت مسواک زدن

به کودک خود نشان دهید که چگونه باید در ناحیه‌ای که دندان‌ها و لثه‌ها به هم می‌رسند، با حرکات دایره‌ای کوچک یا حرکات بالا و پایین طولانی مسواک بزند. طبق نظر انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)، هر دو تکنیک دایره‌ای و بالا و پایین قابل قبول هستند.

زمان مسواک زدن

زمان را بررسی کنید، تایمر تنظیم کنید، یک آهنگ پخش کنید یا از یک اپلیکیشن موبایل استفاده کنید تا به کودک شما کمک کند حداقل ۲ دقیقه هنگام مسواک زدن دندان‌هایش مشغول باشد.

تعویض مسواک

مسواک کودک خود را هر ۳ تا ۴ ماه یک‌بار تعویض کنید، یا اگر الیاف آن به‌طور واضح آسیب دیده‌اند، زودتر آن را عوض کنید.

انتظارات از مسواک زدن براساس سن

وقتی صحبت از مسواک زدن کودکان خرسدال می‌شود باید بدانیم که از چه سنی باید شروع کنیم و چه انتظاری از مسواک زدن آن‌ها باید داشته باشیم:

از تولد تا دندان اول (حدود ۶ ماهگی)

برای تمیز کردن لثه‌های کودک خود پس از هر وعده تغذیه، از یک پارچه تمیز و مرطوب یا گاز استفاده کنید.

از دندان اول تا ۳ سالگی

یک مقدار خمیر دندان به اندازه یک دانه برنج روی مسواک کودک خود قرار دهید و دندان‌های او را دو بار در روز—یک بار در صبح و یک بار در شب—مسواک بزنید. هنگامی که کودک دو دندان داشته باشد که به هم می‌رسند، به آرامی استفاده از نخ دندان را آغاز کنید.

از ۳ تا ۶ سالگی

مقداری خمیر دندان به اندازه یک نخود روی مسواک کودک خود بزنید و دندان‌های او را دو بار در روز به مدت حداقل ۲ دقیقه مسواک کنید. تا زمانی که کودک شما بتواند خمیر دندان را تف کند و قورت ندهد، در مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به او کمک کنید.

چگونه به کودک خود یاد دهید که دندان‌هایش را به‌طور مستقل مسواک بزند

اگر کودک شما آموخته است که خمیر دندان را تف کند و قورت ندهد (معمولاً بین ۵ تا ۶ سالگی)، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به او کمک کنید تا دندان‌هایش را به‌طور مستقل مسواک بزند. در اینجا چند روش برای کمک به کودک شما آورده شده است:

فرآیند را به مراحل کوچک تقسیم کنید.

کودک خود را تشویق کنید که دندان‌هایش را در قسمت‌های مختلف مسواک بزند. برای هر ربع دندان‌ها (بالا چپ، پایین چپ، بالا راست و پایین راست) به مدت ۳۰ ثانیه روی سطح بیرونی، داخلی و سطوح جویدنی تمرکز کرده و سپس به ربع بعدی منتقل شود.

نشان دادن و گفتن

مسواک خود را آماده کرده و کنار کودک خود بایستید یا زانو بزنید. شما می‌توانید به کودک خود نگاه کنید یا هر دوی شما به آینه نگاه کنید. از کودک خود بخواهید حرکات شما و قسمت‌هایی که روی آن‌ها تمرکز می‌کنید را تقلید کرده و با هم دندان‌های خود را مسواک بزنید. برای راحت‌تر کردن فرآیند، می‌توانید از تشبیهاتی مانند حرکت چرخ‌های قطار روی ریل استفاده کنید.

دست کودک را بگیرید

دست خود را دور دست کودک قرار دهید تا نحوه نگه داشتن مسواک و حرکت آن روی دندان‌ها و لثه‌ها را هدایت کنید.

نوبتی مسواک بزنید

از کودک خود بخواهید که ابتدا دندان‌هایش را مسواک بزند و شما بر آن نظارت کنید. با استفاده از کلمات ساده به او کمک کنید تا بداند کجا باید مسواک بزند. به او بگویید که قصد دارید ببینید چگونه مسواک می‌زند. مسواک زدن کودک را با دقت مشاهده کنید تا هر قسمتی که ممکن است فراموش کرده باشد، خودتان آن را مسواک بزنید.

آهنگ بخوانید

یک آهنگ بخوانید یا یک آهنگ جدید بسازید که بر روی ملودی آشنا (مثل شعری که کودک شما آن را دوست دارد) تنظیم شود تا مراحل مسواک زدن را برای کودک شما توضیح دهد.

راهنمایی‌های لازم برای مسواک زدن کودکان

هنگام انتخاب روش آموزشی، به شخصیت و سبک یادگیری کودک خود توجه کنید. احساس راحتی کنید تا تکنیک‌های مختلف را امتحان کنید یا آن‌ها را با هم ترکیب کنید تا روشی پیدا کنید که برای شما و کودک‌تان مناسب باشد. با هدایت و راهنمایی مستمر شما، کودک‌تان می‌تواند یک روال بهداشتی دهانی منظم ایجاد کرده، عادات مسواک زدن خوب را حفظ کند و برای مسواک زدن دندان‌هایش به‌طور مستقل آماده شود. وقتی به کودک‌تان یاد می‌دهید که چگونه از دندان‌های شیری خود به‌درستی مراقبت کند، این می‌تواند نقطه شروعی برای مراقبت از دندان‌های دائمی و بهداشت دهانی در سال‌های آینده باشد.

مسواک زدن دندان‌ها یک عادت ضروری برای تمامی سنین است. این موضوع به‌ویژه برای کودکان خردسال بسیار مهم است که باید به آن‌ها آموزش داده شود تا مسواک زدن بخشی از روتین روزانه‌شان شود. این کار نه‌تنها برای داشتن نفس تازه اهمیت دارد، بلکه به پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها، بیماری لثه و ارتقای سلامت عمومی نیز کمک می‌کند. در اینجا چهار نکته برای کمک به والدین در انجام این کار در خانه آورده شده است:

شروع زودهنگام!

اگر والدین از همان زمانی که اولین دندان کودک رشد می‌کند، طبق توصیه آکادمی دندانپزشکی کودکان آمریکا، مسواک زدن را آغاز کنند، این کار به‌طور طبیعی بخشی از زندگی کودک می‌شود و آن‌ها به راحتی به این عادت عادت می‌کنند. مسواک زدن اولین دندان‌ها تنها چند ثانیه زمان می‌برد. شروع عادات بهداشتی در سنین بالاتر، به ویژه در دوران نوپایی که کودکان بیشتر تمایل دارند نظرات خود را ابراز کنند، سخت‌تر است.

کودکان زیر ۳ سال نیاز به مقدار خمیر دندان به اندازه یک دانه برنج دارند و کودکان بالای ۳ سال می‌توانند از مقدار خمیر دندان به اندازه یک نخود استفاده کنند. این مقادیر کوچک نیازی به تف کردن ندارند. حتی می‌توانید زمانی که کودک شما در تختخواب دراز کشیده است، مسواک زدن را انجام دهید!

مسواک زدن را به‌عنوان یک ضرورت بدانید

بسیاری از والدین از مسواک زدن دندان‌های کودک خود اجتناب می‌کنند چون با مقاومت و فریاد کودک مواجه می‌شوند. اما این همان رویکردی است که والدین در هنگام تعویض پوشک یاد گرفته‌اند، و پوشک همچنان تعویض می‌شود! اگر مسواک زدن دندان‌ها به‌عنوان یک ضرورت بهداشتی و نه یک انتخاب در نظر گرفته شود، والدین می‌توانند مطمئن شوند که بهترین کار را برای فرزندشان انجام می‌دهند. گاهی اوقات مفید است که کودک خود را روی پای خود بنشانید و از پشت دندان‌های او را مسواک بزنید، یا می‌توانید مکان دیگری روی زمین یا در آغوش خود پیدا کنید تا این کار را انجام دهید.

انتخاب طعم دلخواه خمیر دندان

دندانپزشکان توصیه می‌کنند که روزی دو بار از خمیر دندان فلورایددار استفاده کنید، که در انواع رنگ‌ها، بافت‌ها و طعم‌های مختلف موجود است. یک سفر هیجان‌انگیز به بخش خمیر دندان فروشگاه با کودک خود داشته باشید و طعم‌های مختلف را به او نشان دهید.

امروزه می‌توانید خمیر دندان‌هایی با طعم‌های جذاب مانند توت فرنگی، انبه، و حتی وانیل و شکلات پیدا کنید! برای بهترین نتیجه، از کودک خود بخواهید (اگر توانایی دارد) خمیر دندان را تف کند و پس از استفاده از سینک دور شود، تا ویتامین‌های موجود در خمیر دندان همچنان جذب دندان‌ها شود.

همچنین برای ایمنی بیشتر، اگر متوجه شدید که کودک شما از طعم خمیر دندان خوشش می‌آید، مراقب باشید که در طول روز به آن دسترسی نداشته باشد، چون مصرف زیاد آن می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.

جذاب‌تر کنید!

مسواک‌های برقی ممکن است به اندازه مسواک‌های دستی موثر نباشند، اما از آن‌جا که مدت زمان بیشتری در دهان باقی می‌مانند، می‌توانند بهتر عمل کنند. نیازی به خرید مسواک‌های برقی گران‌قیمت نیست – مسواک‌های برقی با قیمت مناسب در بیشتر داروخانه‌ها و فروشگاه‌ها موجود هستند. برای جذاب‌تر کردن این تجربه، می‌توانید آهنگ‌هایی بخوانید، یک اپلیکیشن مسواک زدن دانلود کنید، یا اجازه دهید کودک شما یک ویدیو دو دقیقه‌ای از یوتیوب تماشا کند!

آموزش انتخاب‌های غذایی به کودک شما

در سنین پایین، شما می‌توانید به راحتی کنترل بیشتری بر روی غذای کودک خود داشته باشید، اما با بزرگ‌تر شدن آن‌ها، ممکن است در انتخاب غذاهای خود مستقل‌تر شوند. آموزش درست می‌تواند به ایجاد عادات خوب کمک کند. زمانی که کودکان متوجه شوند چرا باید مصرف شیرینی‌ها و خوراکی‌های قندی را محدود کنند، احتمال اینکه انتخاب‌های بهتری داشته باشند بیشتر خواهد بود.

شیرینی‌ها و خوراکی‌های شیرین الزاما نباید کاملاً ممنوع شوند؛ روش‌هایی برای لذت بردن از آن‌ها وجود دارد بدون اینکه به سلامت دهان و دندان آسیب وارد شود. برای مثال، خوردن شیرینی‌ها بعد از یک وعده غذایی و انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند مفید باشد.

دندانپزشک شما می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند تا کودک شما اهمیت مراقبت از سلامت دهان و دندان را درک کند. این کار همچنین به تبدیل مراجعه به دندانپزشک به یک تجربه مثبت کمک می‌کند و کودک شما احساس اطمینان بیشتری خواهد داشت.

چرا مسواک زدن برای کودکان می‌تواند دشوار باشد؟

مقاومت در برابر مسواک زدن در میان کودکان شایع است. آنها ممکن است این کار را کسل‌کننده یا ناخوشایند بدانند یا به‌طور کامل از اهمیت آن بی‌خبر باشند. طعم خمیر دندان یا احساس تماس الیاف مسواک با لثه‌ها می‌تواند برای برخی کودکان ناراحت‌کننده باشد. بسیاری از کودکان نیز مسواک زدن را یک وظیفه اجباری می‌دانند که باید انجام دهند، نه یک کار لذت‌بخش.

با این حال، این مقاومت به این معنی نیست که ایجاد یک روال مثبت مسواک زدن غیرممکن است. با داشتن صبر، درک و کمی خلاقیت، می‌توانید مسواک زدن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید که کودک شما از انجام آن لذت ببرد و از آن اجتناب نکند.

نتیجه‌گیری

با ایجاد تغییرات ساده، والدین می‌توانند مسواک زدن را از یک کار خسته‌کننده به بخشی سرگرم‌کننده و جذاب از روز تبدیل کنند. از انتخاب یک مسواک رنگارنگ، استفاده از خمیر دندان خاص، ایجاد یک روتین سرگرم‌کننده یا بهره‌گیری از تکنولوژی، راه‌های بسیاری برای لذت‌بخش کردن مسواک زدن وجود دارد. با تبدیل کردن این فعالیت به یک تجربه مثبت، والدین می‌توانند به کودکان خود کمک کنند تا عادت‌هایی بسازند که منجر به دندان‌های سالم و زیبا در طول زندگی‌شان شود.

صبر، خلاقیت و کمی انعطاف‌پذیری کلید موفقیت در آزمایش ایده‌های مختلف است. به یاد داشته باشید که هیچ رویکردی برای همه یکسان نیست. چیزی که برای یک کودک موثر است، ممکن است برای کودک دیگری کارساز نباشد. اما با استفاده از ابزارهای مناسب و نگرش مثبت، می‌توانید مسواک زدن را به یک عادت تبدیل کنید که کودک شما هر روز منتظر آن باشد.