چگونه پوست خود را در هوای آلوده سالم نگه داریم؟

در فصل‌های پاییز و زمستان، زندگی در شهرهای بزرگ و کلان بیشتر از آنکه به آسانی و راحتی به همراه داشته باشد، ممکن است آسیب‌ها و خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند. ارگان‌هایی مانند ریه‌ها، پوست و مو، بخش‌هایی از بدن هستند که بیشتر از بقیه ارگان‌ها با هوای آلوده در ارتباط هستند. بنابراین، معقول است که سلامتی آن‌ها بیشتر در معرض خطر باشد. به همین دلیل، ضروری است که در روال روزانه خود به مراقبت از پوست در مواجهه با هوای آلوده و نیز توجه بیشتر به موها اهمیت دهید.

در این مقاله، از منابع نیوفان

، با هفت روش آسان برای حفاظت از پوست در مقابل هوای آلوده و نیز راهکارهای مختلف برای حفاظت از سلامت موها آگاه خواهید شد.

۱. به طور منظم مو و پوست را تمیز کنید

برای حفاظت از پوست در مواجهه با هوای آلوده، ابتدا بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض آلودگی، صورت خود را به دقت بشویید. همچنین، حتی اگر موهایتان را با کلاه یا روسری پوشانده باشید، ممکن است در تماس با هوای آلوده قرار گرفته باشند. بنابراین، برای نظافت موها از یک شامپوی بچه بافته‌شده استفاده کرده و با آرامش آن‌ها را ماساژ داده تا به‌طور کامل تمیز شوند. همچنین، برای پاک‌سازی پوست صورت از یک پاک‌کننده ملایم بهره‌مند شده و با دقت و آرامش پوست خود را تمیز کنید.

۲. همیشه پوست و موها را مرطوب کنید

روزانه و در فواصل زمانی معین، همچنین پس از هر بار شستشو، یک لایه کرم مرطوب‌کننده و آبرسان را به پوست خود اعمال کنید. این لایه به عنوان یک حائل موثر عمل کرده و جلوی نفوذ ذرات آلودگی و آلاینده‌ها به پوست را می‌گیرد. همچنین، از یک نرم‌کننده ملایم برای حفاظت از موها استفاده کنید تا از ورود آلودگی هوا به بافت موها جلوگیری شود.

۳. پوست و موی خود را بپوشانید

اگر آلودگی هوا از میزان عادی بیشتر است، حتماً هنگام خروج از منزل از کلاه یا شال برای محافظت از موهای خود استفاده کنید. همچنین در مقابل هوای آلوده، حفظ سلامت پوست و پیشگیری از ورود ذرات به دستگاه تنفسی از ماسک بهره مند شوید. این راهکار ساده و فیزیکی، موثر در حفظ سلامتی پوست و مو در شرایط هوایی نامساعد است.

۴. مصرف آنتی‌اکسیدان را زیاد کنید

در رژیم غذایی روزانه‌ی خود، به مقدار زیادی از مواد حاوی آنتی‌اکسیدان توجه کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی اثرات مضر رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهند. برای افزودن این مواد به رژیم غذایی‌تان، میوه‌ها، سبزیجات، و چای سبز انتخاب‌های بسیار مناسبی هستند.

۵. هیدراته بمانید

در طول روز به مقدار زیادی آب نوشیده و از آب برای نگه داشتن سلامت پوست و موی خود بهره مند شوید. مصرف آب به فرآیند طبیعی بدن برای دفع سموم کمک می‌کند. با نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، می‌توانید تأثیر آلاینده‌ها را به حداقل برسانید.

۶. از دست زدن به صورت خودداری کنید

جهت کاهش انتقال آلاینده‌ها به پوست دست‌ها، اجتناب از لمسه صورت با دستان خود را توصیه می‌شود. به منظور حفظ بهداشت، شستن منظم دست‌ها، استفاده از کرم مرطوب کننده، و در شرایط هوای آلوده، استفاده از دستکش به عنوان اقدامات پیشگیرانه توصیه می‌گردد.

۷. یک دستگاه تصفیه هوا بخرید

برای کاهش غلظت آلاینده‌ها در محیط زندگی و محل کار خود، بهتر است از یک دستگاه تصفیه هوای مناسب استفاده نمایید. استفاده از تصفیه کننده هوا در داخل خانه و محل کار، می‌تواند تأثیر مثبت و قابل توجهی بر سلامت پوست و موی شما داشته باشد.

مرور کلی

با اضافه کردن این عادت‌های ساده به برنامه‌ی روزانه‌ی خود، می‌توانید اثرات مخرب آلودگی هوا بر پوست و مو را به حداقل برسانید. هیچگاه فراموش نکنید که کمی مراقبت، توانایی مواجهه با چالش‌های محیطی را به شما می‌آموزد و علاوه بر حفظ سلامتی، به حفاظت از زیبایی شما نیز کمک می‌کند.