چگونه خانه خود را در زمستان عاری از میکروب نگه داریم؟

امسال، همچون هر سال دیگر، با افزایش بیماری‌های واگیردار در فصل زمستان روبرو هستیم. ممکن است در حال خواندن این متن باشید و خود یا یکی از افراد خانواده شما از عوارض سرماخوردگی یا آنفولانزا رنج می‌برد. حتی اگر اکنون درگیر بیماری نباشید یا به تازگی بهبود یافته باشید، حیاتی است که فضای خانه خود را تمیز و از هر گونه میکروب و ویروس محافظت کنید. در این مقاله از نیوفان، شش روش عالی و ساده برای ضدعفونی کردن و تطهیر فضای خانه در فصل زمستان را برای شما شرح می‌دهیم تا بتوانید محیط زندگی خود را تمیز و بهداشتی نگه دارید.

۱. یک برنامه‌ی دوره‌ای ضدعفونی بنویسید

قبل از آنکه به بررسی جزئیات روتین ضدعفونی بپردازیم و نحوه‌ی تنظیم آن را بررسی کنیم، ابتدا با تفاوت میان تمیز کردن، ضدعفونی کردن، و گندزدایی خانه آشنا می‌شویم. براساس تعریف مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، این سه مورد به شرح زیر توضیح داده می‌شود:

• تمیز کردن: این فرآیند شامل شستن سطوح با آب و صابون می‌شود و به حذف اکثر میکروب‌ها و آلودگی‌ها کمک می‌کند، اما قادر به حذف همه‌ی آن‌ها نیست.
• ضدعفونی کردن: این فرآیند شامل استفاده از سفیدکننده‌های رقیق شده یا اسپری‌های ضدعفونی‌کننده با هدف کاهش میکروب‌های روی سطح است. تمیز کردن سطح قبل از ضدعفونی کردن آن، اهمیت دارد.
• گندزدایی کردن: این فرآیند شامل استفاده از محلول‌های سفیدکننده‌ی قوی یا مواد شیمیایی است و می‌تواند به تخلیه اکثر میکروب‌های روی سطح کمک کند. تمیز کردن سطح قبل از گندزدایی اهمیت دارد.

حالا که با تفاوت این سه مفهوم آشنا شدیم، می‌توانیم به تعیین برنامه دوره‌ای برای ضدعفونی کردن هوا یا میکروب‌زدایی خانه بپردازیم. در ابتدا، تمام سطوح خانه که به دست افراد لمس می‌شوند را شناسایی کنید؛ این شامل دستگیره‌های درها، کلیدهای برق، میزهای پذیرایی، و دستگیره‌های لوازم برقی آشپزخانه می‌شود. لیست کاملی از این سطوح تهیه کنید و به صورت منظم و روزانه آن‌ها را ضدعفونی کنید.

اگر در خانه شما فردی بیمار است یا هر کدام از افراد خانواده با علائم بیماری مواجه شده‌اند، باید برنامه‌ی میکروب‌زدایی خانه را با دقت و شاید به تعداد دفعات بیشتری انجام دهید. همچنین به یاد داشته باشید که نگه‌داشتن این لیست در ذهن ممکن است دشوار باشد و برخی از سطوح به راحتی فراموش شوند؛ بنابراین حتماً لیست و برنامه‌ی خود را روی کاغذ بنویسید یا در یادداشت‌های موبایل ثبت کنید.

۲. میزان رطوبت خانه را در حد مطلوب نگه دارید

رطوبت محیط مسکونی به طور مستقیم بر خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی تأثیر دارد. بر اساس یک تحقیق انجام شده در سال ۲۰۲۱، افزایش رطوبت به میزان متوسط ۴۰ تا ۶۰ درصد، قابلیت کاهش جدی خطر انتقال ویروس‌ها را دارد و تعداد آن‌ها در هوا را کاهش می‌دهد. همچنین، هوای خشک و بی‌رطوب داخل خانه می‌تواند احتمال ابتلا به آلرژی‌ها را افزایش دهد. در صورتی که رطوبت محیط زندگی شما کمتر از ۳۰ درصد باشد، استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز ضروری است. با این حال، توجه به مراقبت از محیط مسکونی، به عنوان مثال میکروب زدایی مناسب و شست‌وشوی دوره‌ای دست‌ها، همچنان ضروری است و مرطوب نگه داشتن فضا تنها کافی نیست.

۳. ملافه‌ها و روبالشی‌ها را به صورت منظم بشویید

هر بار که در طول خواب عرق می‌کنید، سلول‌های پوستی به ملافه‌ها و روبالشی‌ها منتقل می‌شوند. حالا تصور کنید که در طول روز در محیط‌های مختلف حضور داشته‌اید و آلودگی‌ها به پوست و موی شما چسبیده‌اند. حتی بعد از دوش گرفتن نیز امکان دارد روی پوست و موهای شما آلودگی‌ها باقی بمانند. وقتی به رختخواب می‌روید، تمام این آلودگی‌ها همراه با سلول‌های مرده‌ی پوست به ملافه‌ها منتقل می‌شوند. افزایش گردو غبار روزانه هم این ترکیب را بیشتر کرده و میزان آلودگی در ملافه‌ها و روبالشی‌ها را افزایش می‌دهد.

بنابراین، برنامه شست‌وشوی هفتگی سرویس خواب را به برنامه میکروب زدایی خانه اضافه کنید تا از این آلودگی‌ها خلاص شوید. این شست‌وشو نه تنها به پاکسازی ملافه‌ها کمک می‌کند بلکه به کاهش علائم آلرژیک نیز کمک می‌کند. برای شست‌وشوی بهتر ملافه‌ها، توصیه‌های زیر را دنبال کنید:

• از آب داغ برای شست‌وشو استفاده کنید.
•  چند دست ملافه و روبالشی داشته باشید تا تعویض آن‌ها راحت‌تر باشد.
•  اگر ماشین لباسشویی شما دارای خشک‌کن با درجه حرارت بالا است، سرویس خواب را با این درجه خشک کنید.
•  ملافه‌ها و روبالشی‌ها را اتو بزنید.

۴. میکروب‌ها را در ورودی خانه اسیر کنید

وقتی از محل کار یا دوره‌های تحصیلی به خانه باز می‌گردید، با کفش‌ها و لوازم همراهتان میکروب‌های زیادی وارد منزل می‌شوند. بنابراین، مناسب است ورود به خانه را به گونه‌ای تنظیم کنید که بیشتر عوامل بیماری‌زا در این مرحله نگه داشته شده و جلوی ورود آن‌ها به فضای داخلی خانه گرفته شود. برای انجام این کار، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده نمایید:

•  به محض ورود به خانه، کفش‌های خود را در خودروی خود یا در ورودی قرار دهید.
•  حتماً کفش‌ها را در جاکفشی قرار داده و به‌دقت نگه دارید.
•  یک ظرف یا سبد در ورودی خانه قرار دهید و تمام اقلام همراه مانند دسته کلید و کیف پول را در آن قرار دهید. این کار باعث می‌شود که بخش زیادی از آلودگی‌ها به خانه نفوذ نکند.
•  نورپردازی ورودی خانه را بیشتر کنید تا حتی لکه‌های کوچک‌تر نیز قابل مشاهده باشند و به راحتی بتوانید فرآیند تمیزکاری و ضدعفونی را در این منطقه انجام دهید.
•  یک سری لوازم نظافتی مانند اسپری ضدعفونی‌کننده و دستمال مایکروفایبر را برای ورودی خانه در نظر بگیرید و یک کمد یا سبد در همان منطقه قرار دهید تا همیشه در دسترس باشند.

۵. فیلترهای تهویه هوا را بررسی و تعویض کنید

اگر از سیستم تهویه مطبوع یا تصفیه‌ی هوا استفاده می‌نمایید، به منظور حفظ کارکرد بهینه آن، با دوره‌های منظم فیلترهای آن را بازبینی کرده و تمیز نگه دارید. در صورت استفاده از فیلتر یکبار مصرف، حتماً در زمان مناسب آن را تعویض کنید.

۶. روتین تمیزکاری شبانه داشته باشید

اختلال در یک خانه آشفته و آلوده ممکن است باعث ایجاد سطح بالایی از استرس و اضطراب پس از بیدار شدن شود. بنابراین، به منظور حفظ آرامش و راحتی، در برنامه بهداشت خانه حتماً یک روتین تمیزکاری شبانه نیز در نظر بگیرید. قبل از خواب، تمام اشیاء اضافی را جمع کنید، خانه را به ترتیب بندازید و زباله‌ها را در کیسه زباله دور بریزید. مناسب است که زباله‌ها را همان شب از خانه خارج کرده و سطوح را ضدعفونی کنید. لباس‌های کثیف را در سبد لباس چرک قرار داده و سپس با خیال راحت به اتاق خواب بروید، اطمینان حاصل کنید که صبح، در یک خانه زیبا و تمیز خواهید بود.

مرور کلی

حفظ نظم و به صورت دائمی میکروب زدایی خانه می‌تواند از رشد عوامل بیماری‌زا در محیط زندگی جلوگیری نماید. در این مقاله، شش ترفند ساده و کاربردی برای پیشرفت در این برنامه عالی به شما آموزش داده شده است. اگر شما نیز روشی برای حفظ تمیزی دائمی در خانه می‌شناسید، خوشحال می‌شویم که آن را در قسمت کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید.